Skip to content →

Miesi膮c: Wrzesie艅 2015

Fran, Linda, Chelsea… czyli z kt贸r膮 wybra膰 si臋 na randk臋?

Nie b臋d臋 艣ciemnia艂, uwielbiam si臋 styra膰. Ale tak na maksa. Jak ju偶 trenuj臋, to id臋 na wojn臋 – je艅c贸w nie bior臋! Dlatego opr贸cz zwyk艂ych zestaw贸w dyskotekowo-pla偶owaych odmulam si臋 cz臋sto treningami zaczerpni臋tymi z CrossFit. Poprzedni tydzie艅 taki w艂a艣nie by艂. Zacz臋艂o si臋 w 艣rod臋, bo akurat mia艂em ma艂o czasu, a dzie艅 wcze艣niej Damian wspomnia艂, 偶e chcia艂 si臋 zn贸w (po kilku miesi膮cach) sprawdzi膰 we FRAN. D艂ugo nie trzeba by艂o mnie namawia膰 馃槈 Thrusters i Pull-ups w seriach 21-15-9… To tylko dwa 膰wiczenia, to tylko trzy serie, ale wykonywane na czas robi膮 megademolk臋 z cz艂owieka. Sztanga do thruster贸w 40 kg, a podci膮ganie dowolnym sposobem. Wiosn膮 machn膮艂em ten zestaw w 4:16 min i my艣la艂em, 偶e wypluj臋 p艂uca. Tym razem by艂o podobnie, ale o 6 sekund d艂u偶ej. No c贸偶… Nie zawsze si臋 bije rekordy, cho膰 Damian si臋 jednak poprawi艂 i to sporo.

Leave a Comment